ライブ、野球、ランニング、おでかけの備忘録

ライブ、ベイスターズ、ランニング、旅行記など

○6-5ヤクルトスワローズ @横浜スタジアム ウイングフロント席 2024.5.6 ベイスターズ観戦記:筒香NPB復帰初戦で逆転3ラン、筒香ユニ着用者についての考察

筒香NPB復帰初戦で八裏に逆転3ラン。おれの長い観戦歴でも、1,2を争うベストゲームでした。

 

ちなみに争う相手は、2016年CSファーストステージ第3戦(梶谷初回死球退場、健二朗の牽制、嶺井の決勝打)です。

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興業とか景気付けとかあるだろうけど、まだ1軍で出すには調整不足だと思うんだけどなあ、と思っていたおれがあさはかだった。

 

渡米前の筒香ホームユニを購入しておらず、しかもこのビジターユニも、デザイン切り替え時に半額で買ったものだった。

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関内駅スクランブル交差点に近い、レフトウイング真下のゲートから入場したら、ビオレが東だった。

 

東は筒香と在籍が重なっている。2018年新人王だったが、筒香渡米前最終年の2019年はけがに苦しみ、2020年はトミージョン手術で全休していた。

 

いまや押しも押されもせぬエース。先発投手ってこういう日は自宅でテレビ観戦するんだろうか。
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筒香ユニ着用ファンは大多数、ということでもなく、思っていたほどではなかった。

 

おれが思いすぎていたのもあるのだろうし、不在の5年で新たなファンをたくさん獲得した、ということでもあると思う。
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ウイング席はあまり売れないのか、てこ入れ策と思われる「選手名刺」を配布していた。伊勢でした。
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伊勢が欲しい方がいらっしゃったので、ヤスアキと交換しました。その後妻に任せたところ、度会のカードに転生していた。
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ウイングのトイレはきれいで広くてすばらしい
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横浜の空高く ホームランかっとばせ筒香

この歌を歌う日が再び来るとは。バンドの再結成ライブに来たような気分だった。
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ウイングフロントは思いのほか遠さを感じなかった。

 

内野指定席Cとあまり変わらない印象。風も心地いいし、周囲も熱心に観戦しているし、なにげに内野Bよりいいかも。f:id:much_too_romantic:20240507122911j:image

一回表、守備につく筒香

 

妻の会社の同僚の20代女性も含め、3人で観戦しました。

 

この女性は最近ベイスターズにどはまりして、度会推し。もちろん筒香の渡米前のプレーは知らず、応援歌を予習してきたそうです。度会は代打で登場して、44歳石川からヒットを打ちました。
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先発ジャクソンはとにかく四球を出しまくった。筒香は二回の第一打席は四球、四回の第二打席はいい当たりの中飛。ハッピースターダンスでは照明が落ちた。
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七回裏の第3打席でフェン直2塁打を放ったが、昔ならホームランだったのか、昔はウイング席なかったからそこらへんよく分からかった。

 

しかも得点につながらず、完全に負け展開のなか、スタージェットがしゅるしゅると飛ぶ。
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八裏1点をかえしてさらに2死一塁、5番宮崎が渋い四球を選んだのが大きかった。これが二塁打だったら二、三塁になって筒香は申告敬遠されていだろう。

 

とかなんとか、いろいろなことがすべて筒香のホームランのお膳立てだったように思えてしまう。こうなると、ジャクソンのノーコンすら許せる気もしてくる。気がするだけだが。

www.youtube.com




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そういえば筒香ってヒロインがつまらないことで定評があったのだった

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余韻がさめやらぬ異様な雰囲気のなか、九表で先頭丸山に左前打を許したものの、その後オスナ、村上、川端を3者連続フライアウトに押さえた森原さんがすばらしすぎた。

 

楽天時代に言われていたメンタルに問題があり、ってのはなんだったんだろう?球団はぜひ、筒香盛り上げ特別査定をしてほしい。
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ビクトリーセレブレーションの花火のBGMがコンプレックスのBE MY BABYで、妻とおれ、そして周囲のおじさんおばさんはノリノリだったのだが、一緒に観戦していた20代女性はこの曲を全く知らなかったらしい。。

 

筒香の渡米前を知ってるとか知らないとかおよびじゃないくらい、世代間ギャップを感じたのだった。

 

試合後はグラウンド開放で、佐野、山本とファンクラブ会員のマリオカート対決がありました。

 

ちなみにおれは、筒香のプロ初安打かつ初本塁打ハマスタで観戦している。2010年10月7日のシーズン最終戦で、いまでは考えられないが、たしか入場無料だったはずで、息子と2人で見ていた。

 

www.sponichi.co.jp

 

TBSからLIXILをやってる会社への売却話が明るみになり、ベイスターズが横浜から出て行くのかも、という時期だった。結局この交渉は破談になり、翌2011年、TBSから現在のDeNAへの売却が決まったのだった。

 

筒香初ホームランの時に闘病中だった前妻は2011年2月に亡くなり、息子は不登校になって引きこもり、東日本大震災ですら自分からは遠く、自分のことで精いっぱいだった。

 

2024年の今から思うと、人生万事塞翁が馬、としか言いようがない。

 

筒香も渡米前最終盤はチャンスに打てないとかいろいろ言われて、アメリカでは思い描いた姿にはなれなかったのだろうが、いろいろな意味で、やはり筒香は俺にとって特別な選手なのです。

 

<今季現地成績>

1勝3敗

0-1広

0-1巨

1-1ヤ

<3、4月>

31日 ●1-5広 ベイB 大貫 アドゥワを崩せず、8表に守備崩壊

15日 ●0-9ヤ ベイB 大貫 七回に3失策5被安打、クリーンアップ沈黙

27日 ●1-2巨 ベイB ケイ 5安打宮崎のソロのみ、好機生かせず

<5月>

06日 ○6-5ヤ ウイングフロント ジャクソン ジャクソン四球祭り、筒香復帰初戦で八裏に逆転3ラン

アシックスデジタルコーチングと弁護士相談の費用が同じだった:健康管理に向けたランニング挑戦 2024年4月のランニングまとめ

「アシックスデジタルコーチング:レースレポート」で佐倉マラソンの分析をお願いしました。

 

5時間26分もかかったのに分析もなにもないでしょ、というツッコミはご遠慮ください。

 

チャットのやりとりなどはなく、分析の元になるのは、ランメトリックスのデータと、400字以内で書く自らの振り返りのみ。

 

そこから読み取れるフォームの課題、最適ペース、おすすめトレーニングなど、懇切丁寧なアドバイスをくれる。

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ランメトリックスのデータを詳細に分析すれば自分でも導き出されるものとはいえ、パーソナルコーチとしてきちんとアドバイスいただけるのはありがたい。

 

料金は5,500円。弁護士に30分相談した時の相場とまったく同じだ。

 

弁護士って実は安いんだなとか、データ分析がむしろ安いんじゃね、とか、全くその反対の印象もありうるし、いろいろな見方ができる値付けだなと思った。

 

佐倉マラソンでゲルキュムラス25は総走行距離が700キロを越え、第一線を退きました。街歩き用としての第2の人生がスタートです。

 

3月31日のハマスタがタウンユースデビュー戦でした。

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こう見ると確かに、配色がヤクルトのビジターユニそのものだわ

 

足の外側で着地していて、アンダープロネーションと指摘された。靴底も踵の外側が削れている。

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佐倉マラソン後、ランニングは2週間お休みしました。

 

気持ち新たに新年度、左すねの痛みも引いてきたし、桜も満開だし、4月7日、ゆっくりペースの5キロジョギングで再開しました。

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4月7日は新年度初ランニングかつ、オリンピックイヤーごとに買い替えてるiPhone、今回はiPhoneSE第二世代から新しくしたiPhone15のデビューかつ、ゲルキュムラス26の初日でもありました。

キュムラス26は、いにしえの湘南シーレックスみたいな色です。足の負担を気にして芝生を走ったこともあり、25との違いがいまいちよくわからなかった。

 

ランニングライフも2年目に突入です。

今月はリスタートということで、ジョギングと長距離走でゆっくり楽しむところからはじめます。

 

おかげさまでフォームはお褒めいただいているんですけどねー。2023年1月に走り始めて以来、ひざ、股関節、足首、すねと一通り痛めており、フォームのせいではないと各方面から言われている。

 

それらの痛みが一通り収まっているので、1年半かけて足腰の運動不足状態が解消され、やっと運動できる身体になり、スタートラインに立ったってことなのかしら。f:id:much_too_romantic:20240411153727j:image

 

昨年のゴールデンウィークは走り始めて3カ月というところで、10キロに出たりハーフマラソンに出たりして、ハーフでは暑さと走力不足にやられて終盤ふらふらと歩いてました。

 

今年は1年を見据えたランニングライフのなかでの試みとして、5月中旬の河川敷10キロ大会にエントリーして、GWはそこに向けた鍛錬とします。春は楽しく走れればいいのかなと。

 

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アシックスデジタルコーチングで「改善に向けて、まず公園の芝生の上や山道などを走ることから始めてみてはいかがでしょうか。様々な路面を走ることにより、自然と膝をやわらかく使った着地姿勢を習得できるものと思われます」とアドバイスをいただいたので、ランニングコースではなく、近所の公園の原っぱを走っています。

 

朝方の原っぱは犬がノーリードで走っている。その脇をおれもトコトコ走っている。いまのところ犬に追いかけられたことはないが、一応ルールとしてはノーリード厳禁、ということではないか。

 

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10キロ程度走るときは時々、みなとみらい~山下公園を走る。くじらのせなかに豪華客船が横付けしていた。

 

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GW前半はカレンダー通り3連休だった。27日はハマスタベイスターズ観戦、28日は予定通りLSDで15キロ走った。

 

3連休最終日の29日は妻は京都へ1泊の一人旅、娘2人は大学の授業やバイトで終日不在。おれは左すねの痛みがなぜか消えたことと、この時点で月間走行距離が91キロだったため、予定より距離をちょっと伸ばして10キロ走をしてみた。

 

心地よい疲れと充実感で満たされた。ただ、月間走行距離にこだわりすぎるのもよくないと思った。

 

いまどきの日本はGWでももう暑い。帽子からは汗がしたたり落ち、昨年の湘南国際マラソンで買った400ミリリットルのソフトフラスクにスポドリを持ち運ばないと脱水症になりそう。

 

5月や6月になったら、サロモンのランニングベストで水1リットルくらい携行しないとだめなんじゃないか。

 

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●1ー2読売ジャイアンツ @横浜スタジアム 内野指定席B 2024.4.27 ベイスターズ観戦記

GW初日のデーゲーム、ジャビットとヴィーナスも来ていた。

 

ジャイアンツ戦は他カードより、ベイファンジャイアンツファン含む団体もしくは二人組、が多い気がする。気のせいか。

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前日の試合のプレーバック。度会が満塁ホームランを打った。妻はこの試合も観戦していた。

 

おれは前夜は楽しい飲み会だった。離婚話や子供の話など、仕事を忘れてちょっと飲みすぎたため、本日はベイスターズエールを自粛

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度会はチーム内本塁打王打点王の二冠。今季はチーム全体としてホームランが少ない
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ディアーナとヴィーナスのリレー対決はアンカーアキさんが差し切ってディアーナ勝利
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妻がベイカラを買ってきた
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試合は相変わらず点が取れず、惜しい感じもなく敗戦
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今季現地3試合で、総得点はわずか2

 

同じ時間かけてマリノスのサッカー6試合見てても、2点以上は入る気がする。

 

<今季現地成績>

0勝3敗

0-1広

0-1巨

0-1ヤ

<3、4月>

31日 ●1-5広 ベイB 大貫 アドゥワを崩せず、8表に守備崩壊

15日 ●0-9ヤ ベイB 大貫 七回に3失策5被安打、クリーンアップ沈黙

27日 ●1-2巨 ベイB ケイ 5安打宮崎のソロのみ、好機生かせず

 

●0ー9ヤクルトスワローズ @横浜スタジアム 内野指定席B 2024.4.14 ベイスターズ観戦記:ガルフェスのヘアアレンジでの待ち時間がうなぎのぼり

髪が長い長女、次女をアレンジしてもらうべく、ガルフェスのヘアアレンジがお目当てでした。

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11時半の開門直後にユニホームを受け取ってすぐ階段を上がり、ライトウイングのヘアアレンジ会場へ。

 

長女次女が到着したときにはすでに120分待ち。これは写真撮らなきゃとスマホを出したり妻に連絡している間にあっというまに210分待ちに延長。ディズニーもびっくり。

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列はさらに伸びて、またたく間に240分待ちに。11時半に並んでもできるのは15時半じゃん!ってことで、さすがに列はこれ以上は伸びなかった。
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一方、ベイサイドゲートそばのユニ圧着コーナーは閑古鳥だったらしく、待ち時間0でやってもらえていた。
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今年のスローガン横浜進化。ビジターユニが新しくなりました。
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長女と次女のヘアアレンジが終わるのを待ちつつ、妻がガルフェス仕様のピンクシロップがかかったみかん氷を買ってきた。

 

日陰で食べていたので、最近のベイスターズのクリーンアップのように冷えてしまった。
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娘かわいさの親ばかを発揮してテントの外から取っていたら、スタッフのお姉さんに「中に入って撮っていいですよ」と声をかけられ、ずんずん中に入って撮りまくりました。f:id:much_too_romantic:20240415063548j:image

 

 

スターマンのお団子ヘアが人気だった。娘たちが列に並んだときには110分待ちくらいの表示だったけど、実際には並んでから終わるまで70分くらいでした。
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長女はタマネギヘアー、次女はスターマンのお団子ヘアにスターマンのカチューシャ。2人ともかわいくしてもらって周囲の皆さんにも好評だった。並んで良かったです。
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度会ラブで盛り上がる長女。次女はみかん氷やベイカラなどスタジアムグルメラブ。
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長女、次女は試合観戦は半分弱、残りはスタジアムグルメ買いに行ったり日陰で休んだり、だったので、4人1列に並ぶのではなく、あえて2列×通路側含む2席にした。パーティースカイデッキを狙ったが完売で、いつもの内野指定席B。

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試合は七回に牧のお手玉、佐野のトンネル、石上の悪送球と内野で3失策に加え、ソフトバンクを戦力外になった森さんが5安打を打たれて一挙7失点。

 

プロ初スタメンの井上がプロ初ヒットを打った、という以外は、この数年の現地ワーストに近い試合内容だった。
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見るに堪えかねて次女とグッズショップなどお散歩。背番号シート、度会、松尾、柴田は2種類いずれも売り切れ。番長も売り切れているのが意外だった。


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グラウンド開放で「たにしげる」君に挑戦。妻、次女は成功、高校の授業のソフトボールで特別ルール「六振」を喫した長女はもちろん不成功。


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妻は東、次女は山本祐大の圧着でした。

 

いままでは雨にたたられることも多かったYOKOHAMA GIRLS☆FESTIVAL、2024年は4月中旬開催となり、好天に恵まれました。横浜公園のチューリップもみごろ。f:id:much_too_romantic:20240415063555j:image

 

日本復帰が濃厚な筒香について、スポニチは4月10日に「巨人が獲得決定的に」と報じ、日刊スポーツが4月14日に「DeNA復帰決定的」と報じた。4月15日にはサンスポもベイスターズ復帰と出している。

 

さてどうなるのか、とりあえず不肖わたくしはこの日、筒香ユニホームで観戦していました。

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ありあけハーバー本店でお買い物と願掛け。度会のパネルも置いてありました。


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スターマン。次女画。このあと中華街で食べ歩きして帰宅しました。

 

我が家の留年、就活の春の嵐もこの日ばかりは小休止。家族4人でいい1日でした。

 

試合はほんとにひどかった。今季現地で勝てないだけでなく、まだ得点1、しかも17イニング連続無得点です。

 

<今季現地成績>

0勝2敗

0-1広

0-1ヤ

<3、4月>

31日 ●1-5広 ベイB 大貫 アドゥワを崩せず、8表に守備崩壊

15日 ●0-9ヤ ベイB 大貫 七回に3失策5被安打、クリーンアップ沈黙

●1ー5広島カープ @横浜スタジアム 内野指定席B 2024.3.31 ベイスターズ観戦記:度会くんの魅力に六振長女もメロメロ

いまをときめく度会くん、開幕戦で同点3ラン、2戦目で危険球退場死球を受けたあと2試合連続弾含む4の4で完全にファンの心をつかんだ。

 

ベイファンの心ばかりでなく、度会くんと同学年で、野球のルールをよく知らず、高校のソフトボールの授業では特別ルール「六振」を喫した長女の心も虜にしている。

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ガルフェスのチケットは妻、長女、次女、そしておれの4人分とってあるのだが、長女としてはそれが楽しみで仕方ないらしい。そんなに???と思う半面、これが一番星、スターが放つ光なのかと。

 

度会グッズは当然ながら、昨年度のものは誰ももっていないので、作れば作るだけ売れるはず。ぜひがんがん作って売り上げに貢献してほしい。

 

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開門直後のベイストア、度会ユニは全サイズ売り切れでした。タオルも売り切れ。今ごろ全力で増産しているのだろう。


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宜野湾キャンプで買った帽子はベイストアでは売っていません。ボールを取ろうとするつばのねこがかわいい。

 

前週日曜日に佐倉マラソンを完走して以来、ランニングはお休みしていたので、リカバリーをかねて、自宅からハマスタまでの約8キロを歩きました。

 

開門直後だったのでディアーナとスターマンにお出迎えしてもらった。

 

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佐倉マラソンを最後にランニング第一線から退き、通勤町歩き用シューズとして第2の人生をスタートさせたゲルキュムラス25のタウンシューズデビュー戦かつ、不肖わたくしの2024年シーズン初観戦でした。

 

ランニングで700キロ走行し、靴の機能は落ちているはずだが、歩く分にはまったく気にならず、ふかふかしている。


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今年度は電子チケットの来場登録がスマホで完結して並ばずに済むようになった。アナログな紙の「スタンプノート」が登場し、スタンプがたまるとステッカーがもらえるらしい。子ども会員向けなのかしら??

 

開門後、先着200名はでかいガラポンを回せて、当たりがでると選手のサイン色紙がもらえた。わたくしははずれ。20人に1人くらい当たってたかな、という印象だった。

 

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今季のメインビジュアルは昨季の最多勝投手・東と、昨季の打点王・牧。f:id:much_too_romantic:20240331185142j:image

 

度会グッズはなにもかも売り切れていた
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宅飲みをやめて1年半たち、スタジアムでも数年前みたいな「次から次へ飲み」はしなくなったが、現地開幕戦、かつ、この日は25度くらいまで気温があがり、現地で合流した妻からもらった分も含め、ベイスターズエールを2.8杯分ほど飲んだ。

 

1杯800円。値段は昨季と変わっていないのかしら。

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長女の就活問題、次女の留年問題と春の嵐のような我が家だが、ベイスターズは度会の別の意味で春の嵐の大活躍で開幕2連勝。

 

死球の影響もなく、度会はこの日試合前までは打率、打点、本塁打三冠王だった。
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暑いうえに風が強く、ディアーナのみなさんがグラウンドに置いたポンポンも飛ばされている
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投手以外は開幕戦と同じオーダーだった。

 

1番から5番までみんな元気に実力を発揮してくれれば、だれかが打つだろって思わせてくれる。

 

6番梶原は試合になると落ちる球にくるくるしてしまい、開幕戦同様、途中で桑原と交代になってしまった。石上は負担軽減で8番スタートなのだろう。このまま力を出して行ければ6番でもよさそう。


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今季のスローガンは「横浜進化」です。
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今季から復活したスタージェット。風船の原価なんてほんとにたかがしれていると思われ、球団としては儲かるからなんとしても復活させたかったのだと思う。
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試合は1裏に先制し、なお2死満塁のチャンスだったが1点止まり。

 

追加点すぐ取れるだろってスタンドの雰囲気がベンチにも伝わったのか、それとは関係ない原因があったのか、その後さっぱりに。6裏2死一、二塁で出てきたプロ初打席の松尾も初球一邪飛だった。これはまあしかたない。

 

1-2の8表にレフト佐野の悪送球、それをカバーしたオースティンのダブル悪送球で2点を失い、さらにこの回1点を追加され、試合が決まってしまった。

 

昨季現地観戦最終戦で現地連敗を8で止めたが、シーズンまたいでの連勝ならず、今季も黒星スタートでした。
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度会はこの日は5の0。毎日打つのはむりだよねと思いつつ、スプリットとかフォークとかに対応できてない印象もあり、他球団スコアラーはこの3連戦をどう見たのか気になるところだ。そして、他ファンにはうざがられそうな気がする。

 

もう1人の開幕スタメンルーキー石上くんは野球脳偏差値が高そうで、調子の波があまりなさそうにみえる。1年間けがなく頑張ってほしい。


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昨年から引き続き、「見に来た試合で点が入らない」病が治ってない。

 

次回は妻、長女、次女と家族でガルフェスなので、負けてもいいから5点くらい取ってほしい。いや、1-0で勝つならその方がいいのか。2季連続で現地8連敗とかはさすがに勘弁してほしいです。

 

3年ぶりに異動のない新年度だけど、平日はいままで以上になにかとありそうで、2024年度は土日祝中心に十数試合って感じかなあ。妻はわたしの3倍以上、現地に行きそうな雰囲気です。

 

<今季現地成績>

0勝1敗

0-1広

<3、4月>

31日 ●1-5広 ベイB 大貫 アドゥワを崩せず、8表に守備崩壊

佐倉マラソンでペーサーに引っ張られてゴール:左すねの痛みについて整形外科医の見解:2024年3月のランニングまとめ

50歳になりました。誕生日前後で、ガーミンちゃん認定の「同性・同年齢のユーザーの中でVO2Maxが上位何%か」の値が劇的に上昇していた。

 

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ガーミンさんパンフによると、レベル分類は10歳刻みらしい。数値は小数点刻みなのに、年齢区分はずいぶんと大ざっぱな感じだな。。。

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50歳の記事はこちら。

toomuchromantic.hatenablog.com

 

誕生日の朝に走ったら、ランメトリックスさんに「ふくらはぎに違和感があれば練習量を落とすようにしましょう」とアドバイスいただきました。

 

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いや、とくに違和感ないんだけど。。。違和感があるようなランニングフォームなんだろうか。このメッセージ、ときどき出てくるのだけど、なんでだろう。

 

違和感といえば、ふくらはぎじゃないけど、スプリント走してから、左すねになんとなくの痛みが出ている。佐倉マラソンまで、無理せず慎重に準備したい。

 

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休足日翌日、佐倉マラソン2週間前のロング走。サブ5ペースで楽に走れた。30キロ走でもよかったかも

 

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ガーミンちゃんは5.0になるとやりすぎって怒るので、4.8はまさに閾値でよかった。

 

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25キロ走したら、佐倉マラソンの予測タイムが急に上がった。

 

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こんな即物的に上がるものなのね

 

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夜は家族でマリンタワー「THE TERRACE」の誕生日ディナーをいただきました。

 

展望台30階の「メディアアートギャラリー」でデジタルアートとみなとみらいの夜景が融合していた。知らなかった。。

 

みなとみらいを一望できる素敵な場所だった。穴場、といったら伝統あるマリンタワーに失礼ですね。


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みなとみらいラン時に見上げるくらいだったマリンタワーだが、展望台に上がってみてよかった。展望台から見ると、ランニングコースも結構な距離感なんだなあと。

 


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GUNDAM FACTORY YOKOHAMAは2024年3月末でいよいよ終了のようです。

 

左すねになんとなくの痛みが出ているのが不気味だったのと、雨が降ったので、25キロ走のあと2日連続で休足日とした。

 

ガーミンちゃんには、休み明けのランニングで「乳酸閾値」走を指示された。

 

アップ+18:00@5:45/km+ダウン。佐倉マラソンの予測タイムはどんどん良くなっているが、これほんとなのかなあとも思ったり。そして左すねはなんとなくうずいている。

 

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ホワイトデーのお返しにゴディバのチョコレート、ダロワイヨのマカロン、コムパリのカヌレを買って帰ったら、妻と娘2人に大絶賛された。

 

しかしこれまでの信用がないため、若い女の子にアドバイスをもらったのではとかいろいろツッコミを受けた。

 

ホワイトデーの3月14日は、不肖わたくしにとって2度目のフルマラソンとなる、第41回佐倉マラソン10日前でもあった。

 

フルマラソン10日前から前日までのガーミンちゃんの指示と、Tarzan2019年2月の金哲彦さん監修「10日前からのTODOリスト」は以下の通り。

 

tarzanweb.jp

 

  Garmin Tarzan(サブ5)
10日前 42:00@7:20/km 5kmジョグで状態確認
9日前 7*1:00@4:55/km リラックス入浴
8日前 42:00@7:20/km 10kmペース走(キロ7分前後)
7日前 42:00@7:20/km 120分ウォーク
6日前 28:00@8:25/km 上半身マッサージ
5日前 4*5:00@6:00/km 60分ウォーク
4日前 37:00@8:25/km 5kmビルドアップ(終盤はキロ7分前後)
3日前 37:00@8:25/km 胃腸を整える
2日前 休息日 よく寝る
1日前 30:00@7:15/km 3kmビルドアップ(終盤はキロ7分前後)

 

ガーミンちゃんは10日前まで「ピークフェーズ」、9日前から「テーパーフェーズ」としており、総じて金哲彦さんより厳しめだ。

 

テーパーフェーズ初日は「無酸素運動の負荷を上げるためのワークアウトをおすすめします」、レース5日前には「このテンポワークアウトは、レース日のピークパフォーマンスに備えるためにおすすめします」とある。そうですか。。。

 

10日前のメニューは両者ほぼ同じだったのだが、左すねに違和感があり、前日に閾値走をしたこともあって休足日にした。

 

ガーミンちゃん推奨の無酸素走もケガが怖くて気乗りがせず、以下の計画を組んだ。すねが心配だ。

  • 10日前 休み
  • 09日前 5キロジョグ
  • 08日前 休み(深夜まで仕事)
  • 07日前 10キロレースペース走
  • 06日前 休み。マッサージ行きたい
  • 05日前 通勤で60分歩く。夜は飲み会
  • 04日前 5キロビルドアップ
  • 03日前 休み。胃腸を整える。早朝出勤
  • 02日前 休み。夜はよく寝る
  • 01日前 3キロビルドアップかいっそ休むかも

 

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10日前を休足日として、9日前の朝起きたら、ガーミンちゃんが「ピーキング」表示になっていた。


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HRVバランスがよく、短期的なトレーニング負荷が漸減傾向だとピーキングになるのかしら。

 


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ターザンの金哲彦さんメソッドを参考に、1キロ7分ペースで5キロ走ったところ、すぐに「プロダクティブ」に戻った。こんな感じで本番を迎えられたらいいですね。

 

ゲルキュムラス26、アシックスの米国サイトには2月に大々的に打ち出しているのに、日本サイトではさっぱり、と過去記事で嘆いていたが、3月14日に販促メルマガがやっときた。

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toomuchromantic.hatenablog.com

 

 

公式サイトトップページで訴求されることもなく、有名ランニングユーチューブチャンネルやブロガーにレビューを依頼している様子もなく、ひっそりと売り出されている。

 

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ゲルキュムラス25は定価14,300円だったが、ゲルキュムラス26は定価15,400円。

 

日本では月見草のようにひっそり売られているゲルキュムラス。わたくしは昨年秋にアシックスランニングラボで測定してもらった時に「25」をお勧めいただき、実際にくせがないのが気に入り、アシックス銀座で16日にさっそく購入しました。

 

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オンラインイベント参加アンケートでもらえる10%オフクーポンとワンアシックスポイント利用で、定価15,400円のところ、12,696円でお買い求めでした。

 

イベントクーポンは使う人があまりいないらしく、レジで適用を間違えられたので、やり直してもらった。

 

tarzanweb.jp

 

ターザンが言うとおり、このタイミングで新しいシューズにするのはリスクが高いので、実際に使うのは佐倉マラソン後ですね。履き心地感想は4月かな。

 

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佐倉マラソン5日前、朝起きたら「リカバリー」になっていた。最近のトレーニング負荷が低いですかそうですね。

 

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地下鉄をかなり手前で降りて、会社まで30分早歩きしましたが、ステータスはリカバリーで変わらず。「ピーキング」じゃなくて「リカバリー」なのは、トレーニング負荷の問題なんですかね。

 

佐倉マラソン前日も休息日にしました。当日の記事はこちら。左すねの痛みは出ず、でも途中で力尽きました。

 

とはいえ、初フルマラソンだった2023年12月の湘南国際マラソンに比べ、ネットタイムで20分早くゴールできました。16週間で20分速くなったと前向きに考え、来シーズンに向けて精進します。

toomuchromantic.hatenablog.com

 

質実剛健ないい大会でした。

 

大会後の筋肉痛は2日で抜けたが、足首やすねに日替わりで痛みや違和感が出ている。30日に整形外科でレントゲンとエコーで診てもらった。

 

そしたら、全くなんともなかった。

 

問題ないですね筋膜の炎症とかですかね、様子見して、セルフマッサージと正座とかストレッチしてと言われた。

 

まあテーピングしてたとはいえフルマラソンで痛みなかったってことは疲労骨折とかじゃないですねえ、とも よかったよかった まあのんびり休んで、新年度また走り出します。

 

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新年度も、月間150キロペースで続けたいです。これ以上走ると怪我しそう。

 

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Google Analytics導入による、2023年度アクセスランキング ランニング、受験、ベイスターズ

本ブログはアフィリエイトは一切なく、備忘録と日記がわりの趣味として細々続けております。

 

 

だからアクセス数とか気にすることないんですが、仕事の関係でGoogle Analyticsに接する機会が多くあり、せっかくだからと本ブログにも入れてみました。

 

Google Analyticsを導入する - はてなブログ ヘルプ

 

ラソンシーズンも終わり、プロ野球も開幕する、ということで、2023年度のPV(表示回数)トップ10です。ご笑覧ください。

 

10位:○3-2広島カープ横浜スタジアム 内野指定席B 2023.5.4

桃太郎電鉄スペシャルデーかつスターマンフェスティバルで、試合後にグラウンドが開放されました。

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9位:早稲田大学 成績開示 補欠落ちの文化構想には何点届いていなかったのか 

毎年受験期になると一定のアクセスがある長女の早稲田大学受験振り返り。補欠からの不合格だった文化構想学部の成績開示です。

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8位:●0ー4読売ジャイアンツ横浜スタジアム 内野指定席S+ 2023.7.23

2023年度に新設された「内野指定席S+」について知りたい方の需要があったのかも。

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7位:●1ー2広島カープ横浜スタジアム DB応援内野指定席B 2023.7.15

≠ME(ノットイコールミー)さんがゲストに来て、試合後にライブがありました。試合はヤスアキがセーブ失敗。

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6位:2024横浜DeNAベイスターズ歓迎・感謝の夕べ ベイスターズ宜野湾キャンプ訪問記 2月の沖縄旅行その15

とかしきマラソンを走って会場に向かったため、会場着が開演直前だった。そのため選手がスタンバイしているところに遭遇しました。

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5位:サイン会が断続的にあって山崎康晃 ベイスターズ宜野湾キャンプ訪問記 2月の沖縄旅行その3

宜野湾キャンプでゲリラ的発生するサイン会の様子について。ヤスアキが突然現れました。

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4位:メニューはドル表記 米軍施設内のレストラン「シーサイド」 2月の沖縄旅行その16

嘉手納にある米軍施設だけど、だれでも利用可能なレストラン「SEASIDE KADENA MARINA」。4-6位はベイスターズ宜野湾キャンプ訪問記でした。

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3位:50歳の新たな一歩:ランニングと健康診断の変化:1日たったら偏差値が4上がったはなし

50歳になって振り返るランニング、健康診断の数値変化と、妻、長女、次女からの誕生日プレゼントについて。

toomuchromantic.hatenablog.com

 

2位:初めてのフルマラソンで完走(歩きも含む) 50歳目前で挑戦した第18回湘南国際マラソン 2023.12.3

目標はサブ5でしたが。。。

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さて、1位はなんだったのでしょう。アクセス数は2位の記事の3倍以上ありました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1位:マラソン初心者が無理なく楽しく1年間走り続ける方法 
1-3位はいずれも、ジョギング、ランニング、マラソン系でした。こちらの記事は、見出しがお役立ちノウハウ系と思われたのかしら。

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