「アシックスデジタルコーチング：レースレポート」で佐倉マラソンの分析をお願いしました。
5時間26分もかかったのに分析もなにもないでしょ、というツッコミはご遠慮ください。
チャットのやりとりなどはなく、分析の元になるのは、ランメトリックスのデータと、400字以内で書く自らの振り返りのみ。
そこから読み取れるフォームの課題、最適ペース、おすすめトレーニングなど、懇切丁寧なアドバイスをくれる。
ランメトリックスのデータを詳細に分析すれば自分でも導き出されるものとはいえ、パーソナルコーチとしてきちんとアドバイスいただけるのはありがたい。
料金は5,500円。弁護士に30分相談した時の相場とまったく同じだ。
弁護士って実は安いんだなとか、データ分析がむしろ安いんじゃね、とか、全くその反対の印象もありうるし、いろいろな見方ができる値付けだなと思った。
佐倉マラソンでゲルキュムラス25は総走行距離が700キロを越え、第一線を退きました。街歩き用としての第2の人生がスタートです。
3月31日のハマスタがタウンユースデビュー戦でした。
こう見ると確かに、配色がヤクルトのビジターユニそのものだわ
足の外側で着地していて、アンダープロネーションと指摘された。靴底も踵の外側が削れている。
佐倉マラソン後、ランニングは２週間お休みしました。
気持ち新たに新年度、左すねの痛みも引いてきたし、桜も満開だし、４月７日、ゆっくりペースの５キロジョギングで再開しました。
４月７日は新年度初ランニングかつ、オリンピックイヤーごとに買い替えてるiPhone、今回はiPhoneSE第二世代から新しくしたiPhone15のデビューかつ、ゲルキュムラス２６の初日でもありました。
キュムラス26は、いにしえの湘南シーレックスみたいな色です。足の負担を気にして芝生を走ったこともあり、２５との違いがいまいちよくわからなかった。
ランニングライフも２年目に突入です。
今月はリスタートということで、ジョギングと長距離走でゆっくり楽しむところからはじめます。
おかげさまでフォームはお褒めいただいているんですけどねー。2023年1月に走り始めて以来、ひざ、股関節、足首、すねと一通り痛めており、フォームのせいではないと各方面から言われている。
それらの痛みが一通り収まっているので、１年半かけて足腰の運動不足状態が解消され、やっと運動できる身体になり、スタートラインに立ったってことなのかしら。
昨年のゴールデンウィークは走り始めて３カ月というところで、１０キロに出たりハーフマラソンに出たりして、ハーフでは暑さと走力不足にやられて終盤ふらふらと歩いてました。
今年は１年を見据えたランニングライフのなかでの試みとして、5月中旬の河川敷10キロ大会にエントリーして、GWはそこに向けた鍛錬とします。春は楽しく走れればいいのかなと。
アシックスデジタルコーチングで「改善に向けて、まず公園の芝生の上や山道などを走ることから始めてみてはいかがでしょうか。様々な路面を走ることにより、自然と膝をやわらかく使った着地姿勢を習得できるものと思われます」とアドバイスをいただいたので、ランニングコースではなく、近所の公園の原っぱを走っています。
朝方の原っぱは犬がノーリードで走っている。その脇をおれもトコトコ走っている。いまのところ犬に追いかけられたことはないが、一応ルールとしてはノーリード厳禁、ということではないか。
10キロ程度走るときは時々、みなとみらい～山下公園を走る。くじらのせなかに豪華客船が横付けしていた。
GW前半はカレンダー通り３連休だった。27日はハマスタでベイスターズ観戦、28日は予定通りLSDで15キロ走った。
３連休最終日の29日は妻は京都へ１泊の一人旅、娘２人は大学の授業やバイトで終日不在。おれは左すねの痛みがなぜか消えたことと、この時点で月間走行距離が91キロだったため、予定より距離をちょっと伸ばして10キロ走をしてみた。
心地よい疲れと充実感で満たされた。ただ、月間走行距離にこだわりすぎるのもよくないと思った。
いまどきの日本はGWでももう暑い。帽子からは汗がしたたり落ち、昨年の湘南国際マラソンで買った400ミリリットルのソフトフラスクにスポドリを持ち運ばないと脱水症になりそう。
５月や６月になったら、サロモンのランニングベストで水１リットルくらい携行しないとだめなんじゃないか。
