2026年10月25日、第11回水戸黄門漫遊マラソンを完走してきました。
スタート時の気温18.7度、湿度97%（気象庁データより）。過去６度のフルマラソンで最も高温多湿でした。
この影響がどれほどあったのか、記録も自己ワースト、レース翌日のダメージも過去一番のきつさでした。
上級者のみなさんのブログはよく拝見しますが、わたしくらいの走力の方にも参考になればと思い、また自分自身への備忘録を兼ねて振り返ります。
４時１５分に起床、６時７分品川発の臨時特急「ときわ３７号」に乗り、水戸駅７時３７分着。品川駅の男子トイレは６時にしてすでに個室待ちの行列ができていた。
列車はとても快適でした。車内のトイレもそれほど混んでいなかった。
水戸駅からのアクセスは迷いようがない一本道。地元を挙げて歓迎してくれています。
黄門様、助さん格さんも駅前でお出迎え。
男子は三の丸小学校体育館が更衣室に指定されている。
しかし小学校の校庭が荷物預け場になっており、雨が降ってなければレース前、なんならゴール後も校庭の端っこで着替えができちゃう。
特にゴール後は体育館まで歩いていくのも億劫になると思い、レジャーシートとラップタオル（巻きタオルっていうんでしょうか）を持って行ったのが大正解だった。こういうのをいちいち持って行ってるため、本格登山みたいに大荷物になってしまう。
着替えて荷物を預けて小用を足し、レースに参加する知人と記念写真など撮ってFブロック最前列付近にスタンバイ。スタートまで時間的余裕がありました。ただし１本遅い特急だったらけっこう忙しかったかも。
風船は５時間半のペーサーのお二人。板橋でも静岡でも水戸でも一様に、５時間半ペーサーは最後尾ブロックの先頭からスタートしていたようでした。
いよいよスタート！
水戸はスタート地点の道幅がとても広く、Fブロック先頭付近からスタートしたのに、号砲後５分もかからずにスタートラインを踏めました。
＜当日のコンディション＞
レース前週は咳が出るなど体調不良もあり、１週間完全ランオフで臨みました。走り始めてからすぐに汗ばんできて、7.1キロの第１かぶり水地点を待たずして、給水の水を首筋にかけて、必死に身体を冷やしていました。
気象庁サイトの水戸データ。１３時、１４時は降水量０になっていますが、コースでは13時くらいからそれなりに雨が降ってきました。
| 時間 |
降水量 |
気温 |
湿度 |
風速 |
風向 |
| 9 |
-- |
18.7 |
97 |
1.1 |
北北西 |
| 10 |
-- |
18.8 |
96 |
0.7 |
西北西 |
| 11 |
-- |
19.4 |
94 |
0.6 |
北東 |
| 12 |
-- |
19.7 |
94 |
1.3 |
北北東 |
| 13 |
0 |
19.9 |
94 |
2.4 |
北 |
| 14 |
0 |
20 |
95 |
2.7 |
北北西 |
| 15 |
2 |
19.6 |
97 |
2.6 |
北北東 |
＜スタートから5キロ＞
38分13秒（7分39秒／キロ）
＜5キロから10キロ＞
37分12秒（7分26秒／キロ）
このペースなのに心拍がいきなり160まで上がってびっくりする。
体調不良かなにかなんだろうか？？レースだといつもこうなのは、緊張やアドレナリンなんだろうか。。
この頃はまだ、茨城県庁やたら立派だなとか、折り返しで知り合いを見つけて声を掛け合ったりするなどしていました。５時間半のペーサーの風船を目印に走っていました。
＜10キロから15キロ＞
38分01秒（7分36秒／キロ）
＜15キロから20キロ＞
38分33秒（7分43秒／キロ）
10キロくらいで５時間半のペーサーに追いつく。このお二方にずっとついて行こう、と決意する。
机上の計算ではキロ７分４９秒で５時間半なのだけど、板橋でも水戸でも、５時間半ペーサーの方はキロ７分３０秒から４０秒くらいで巡航していた。
そもそもネットでなくグロスベースなうえ、多少ゆとりを持たせているのと、給水やエイドで一時停止する分を加味しているとのことでした。
＜20キロから25キロ＞
40分46秒（8分09秒／キロ）
＜25キロから30キロ＞
47分58秒（9分36秒／キロ）
ところが、15キロくらいから胃に違和感が出て、中間地点を過ぎた直後の上りで足が止まってしまった。
ここは無理せず戦略的徒歩にする、と自らを納得させる。しかし当然のことながら、５時間半ペーサーは淡々と歩を進め、差がじわじわと広がっていった。
緊張の糸が切れたのか、胃もむかむかしてきて、23キロ過ぎからは「250メートル走り、250メートル歩く」という撤退敗走インターバルを繰り返すのが精いっぱいでした。
20キロから25キロ、25キロから30キロのラップタイムはいずれも、過去６回のフルマラソンでワーストでした。
＜30キロから35キロ＞
48分47秒（9分45秒／キロ）
＜35キロから40キロ＞
47分28秒（9分30秒／キロ）
上級者のみなさんのブログや完走記などを読むと、33キロ過ぎからの千波湖で心が折れる、とあるのですが、わたしの心はその前にとっくに折れていたので、特に感慨もなく、25キロ地点から淡々と敗走インターバルを繰り返していた。
わたしのような超低速ランナーにとって給水、エイドはほんとに死活問題で、2026年3月の静岡マラソンでは水もスポーツドリンクもなくなっていた、ということもありました。
水戸と同日開催の横浜マラソンでもやはり「低速ランナーほど必要なのに水もエイドもなくなっていた問題」があったようですが、水戸はその点、きちんととっておいてくれたのか、上級者のみなさんが意外に取っていかなかったのか、千波湖の給水ポイントはじめ、終盤に至るまできちんと水がありました。ありがたかったです。
＜40キロからゴール＞
19分37秒（8分56秒／キロ）
38.5キロ地点の第5関門で係員の方が「あと2分くらいですがんばれ！」と声を張り上げていて、あれもうそんななの？このままじゃ6時間でゴールできないじゃん、と急に心配になる。
梅香トンネルは下りだったので、力を振り絞って走れたが、幻想的とかそんなことを感じる余裕もなく、名物の熱烈応援もあらかた店じまいでした。まあ仕方ないよね。。
応援と言えば、わたしはポケモンコラボのベイスターズユニ（マリルのビジターユニ）で走りまして、沿道から「ベイスターズがんばれ！」と多くの声援をいただきました。ベイスターズ声かけ率としては過去６大会で一番だったかも。水戸ホーリーホックのユニホームの色づかいはベイスターズのビジターユニに似ていますよね。
閑話休題、制限時間が迫っていて、このままだと印籠メダルもらえないかも、とわかっていながら、ゴール前の劇坂はとても走る気になれなかった。
ラスト200メートルで沿道のおじさんが「まだ間に合うよがんばれ！」と声をかけてくださり、最後の力を振り絞って、キロ５分で２００メートル走りました。どこにこんな力が残っていたんだ。。
ゴール前で知人夫妻が心配そうに見つめるなか、会場アナウンスに背中を押されてゴール！！いや心配かけて申し訳なかったです。。
ゴール地点に印籠メダルを配ってくれる人の姿が見当たらず絶望しましたが、奥に歩いていくと、ボランティアの女性が「おめでとうございます」と、たくさん持っていたメダルの中から一つをかけてくれました。
知人夫妻はゆとりを持って５時半水戸発の特急を予約していたとのこと。わたしはこの日、日本シリーズ第２戦、ベイスターズvsホークスを横浜スタジアムで観戦するため、15時53分水戸発の特急でした。
いやさすがにこれは余裕なさ過ぎで、ばたばた着替えてやっと間に合った、って感じでした。内蔵にけっこうなダメージがあり、帰りの車内ではずっと気持ち悪かった。
関内のスギ薬局で第一三共胃腸薬を買うなど寄り道して、18時半過ぎに横浜スタジアムに到着。ゴール後にもらったバナナや梅おにぎりなど食べながら観戦してました。
このころからしゃっくり、膨満感、吐き気がありました。筒香のホームランで一瞬すべてが吹き飛んだが、九表にレイノルズが山川に特大ホームランを打たれて延長戦に入り、トイレに行ってる間に伊勢が川村に決勝ホームランを浴びていた。
しゃっくり、吐き気、膨満感、下痢は翌日夜まで治まらず、月曜日夜に診療所で診てもらいました。
先生がわたしと同じ5時間半ランナーとのことで、マラソン談義に花が咲きました。
しゃっくりは横隔膜が揺さぶられ続けたためで、筋肉の痙攣で足攣りと原理は同じ、とのこと。「ランナー界では有名ですよ」という芍薬甘草湯を処方していただきました。
ちなみにドクターは足攣り体質で、これをフルマラソンには常に携行するそうです。「マラソンの時飲むと7分で効いてきますよ。今回の薬が余ったらぜひ次のレースでご活用ください」とのことでした。
市販してるのかしら。わたしはしゃっくり体質で、これまでもレース後にひっくひっくなってました。
吐き気、下痢、膨満感についてはマラソンの影響か胃腸炎かわからないそうで、こちらもいろいろ薬を処方していただきました。
思い返せば15キロくらいで胃に不調を感じており、過去6回のフルマラソンで最も高温多湿だったこともあり、それに対応する体力走力がなかったんだと思います。足腰はほぼ痛みがなく、そちらの負担より身体の根本的な部分に負担がかかっていたのかなと思いました。
家族からは「フルマラソンじゃなくてもいいんじゃない」と優しい言葉もいただきましたが、しばらく休んで、これに懲りず、無理なく息長く走り続けていきたいと思います。
