2023年7月のランニングまとめ ランニング教室での学びと変革

自己流の走りに限界を感じて、ポケモンとベイスターズのコラボがあった翌日、ランニング教室に参加した。自分のやってたことと正反対のことを言われたりして、目から鱗だった。

＜ポイント＞

・膝下を前に伸ばさず、体の真下に足裏全体で着地

・肘と拳は地面と平行に腕を振る

・腕はリラックスして振りすぎず、足をつくテンポを速くしていく

＜具体的に＞

・足を前に出さず、膝下を伸ばさず少し手前で着地する

・身体の真下に足の裏全体で着地する

・腕振りは後ろに降った時に拳が下がらないように

・腕振りは降りすぎず楽にして、足をつくテンポをもう少し早く

・前脚膝下の力を緩めて腰から前に持って行く

母が旅行で、家庭菜園の水やりをするためにジョギングで実家へ

ニッポンの夜明けぜよ

２月に買ったニューバランスフレッシュフォーム1080v12の走行距離が５００キロを超えた

走り方が悪くてずりずりすり足で走ってたからか、消耗がひどい

タウンユースに下ろして、新しい靴を買うことにしました

アシックスのゲルカヤノ３０発売のタイミングで、アウトレットのオフィシャルショップで２９が格安だった。足のサイズをはかってもらった

ゲルカヤノ２９のデビュー戦。走りやすい

あまりに走りやすかったので、翌日もう一度アウトレットに行き、色違いを購入した

ランニング仲間と真夏の皇居ラン。暑かった

真夏の太陽

二重橋前は日陰がなく直射日光を浴びる。真夏に走るところではないですね

月刊走行距離はこれくらいがいいのかも。ランニング教室に参加して、自分なりに走り方を根本的に変えたつもりだったのが功を奏したのか、足に痛みが出なくなった。

（２本目のタイトルは「AIタイトルアシスト」に考えてもらいました）