６月の北海道はベストシーズンですね。
エスコンフィールドでベイスターズ戦を見に行った機会に、エルフィンロード、陽だまりロードを旅ランしました。得がたい体験で気持ちよかったです。
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冬は雪深くなるんだろうか。
3月21日発売のターザンで紹介されていたポケモンスリープをインストールして、２カ月半、５月下旬くらいから本格的にポケスリにはまった。
ポケモンスリープとファミマのコラボで6月4日、ピカチュウ「まるまり寝」のミニブランケットと、カビゴンのタオルインポーチをゲットすべく、朝からファミマ巡りランをした。
お店の人に聞いたところ、発売解禁時間の厳守を求められている、とのことで、解禁時間の少し前に職場近くのファミマで待機して、無事ゲットしました。
かわいい。朝走ってお店を回り、情報収集した甲斐がありました。
ランメトリックスさんの「フォーム改善プログラム」のアドバイス内容が変わっていた。ということはおれのランニングデータも変わっているんだろうか。
閾値走やインターバルなど、スピード上げて走る練習の成果なのか、ランメトリックスのデータがよくなっている。
ランメトリックス導入からいままで、常に「着地衝撃」の特に左足のデータが悪く、いつも水色のハイライトで注意されていたのが、６月９日にたぶん初めて、着地衝撃から水色ハイライトが取れて、かわりに「蹴りだし時間」に注文がついていた。
１６日の１０キロ走のあと、雨が降ってランニングを２日休んだら、１９日朝、思いがけず意図せぬタイミングで「ピーキング」になった。
せっかくなんで２３日に近所の河川敷の１０キロの部に出てみようかしらなどと思う。でもそろそろ蒸し暑さが厳しそうだし雨も降りそう。
大雨予報だったが気温が上がらなそうなので、エントリー最終日に、近所の河川敷大会10キロの部に申し込みました。6週間あけての出場です。
10キロだったら自分で走って測ればいいじゃんとも思うが、レースはやっぱり気合い入るし、受験における模試みたいなもので、現時点の実力や課題がわかっていい。
ベイスターズポンチョ500円に同封されているでっかいビニール袋が優秀。ここに入れておけば雨にあまり濡れない。
6週間前より涼しく、スタートの11時の気温21.4度。雨もやんでおり、この時期では涼しいといえるくらいのコンディションに恵まれた。
ランメトリックスのスコア７４でお褒めいただきました。
6週間前に同じコースを走ったレースより1分50秒早くゴールするのを目標にしていたが、おもいのほか涼しかったので、1キロ5分30秒ペースでがんばってみた。
ラスト1キロはスパートしたつもりがペースが上がらず、いっぱいいっぱいだったが、公式記録は55分25秒で、PBを2分25秒更新しました。ごーごーつつごー。
023年10月にアシックスラボで測定してもらったときの「ATからの想定タイム」は10キロ58分49秒でした。2024年5月のタイムはこの想定値を1分上回っており、今回さらに向上したので、いま測定したら数値がよくなっているのかもしれない。
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何しろ走歴1年半弱なので、いまのところ伸びしろしかありません。それにしても、サブ4の人ってこんなスピードでフルマラソン走るのねすごいわ。。。
2024年春はポケモンスリープにどはまり中。急にポケモンがいとおしくなり、ジグソーパズルにも挑戦。ポケモンにくわしい妻と長女の方がどんどんピースを埋めてくれた。妻の画像解析、長女のポケモン推定からの一発はめ込みはともにすごかった。
金沢マラソンの申込が６月２０日に締め切られました。報道によると、倍率は1.84倍らしい。神奈川県の人気公立高校の入試倍率みたいな数字だ。当選するかしら。
暑さで心拍が上がるのか、春先はガーミン先生が言うところの「低強度有酸素」だった距離、スピードでのランニングが、この時期は「高強度有酸素」に分類される。そして「軽めのランをしてね」って言われてます。
おかげさまで今月はずっと「プロダクティブ」でした。怪我なく無理なく走り続けたい。
あと1キロで月間150キロでしたが、大人の嗜みとしてここでやめときました。怪我のリスクを考えると，自分の走力や筋力、体重がもう少しレベルアップしてから150キロを超したいです。
