ランニングタイツを夏用に変えて1週間、ランメトリックスのデータでは「負担の少ない接地」に大きな違い、「スムーズな重心移動」も違いが出ていた。
タイツはいずれもプーマで、
青グラフはEXO-ADAPT3/4（七分丈）
緑グラフはコンプレッションショートタイツ。
七分丈の方がスコアがよく、同じペース、距離でも総合スコアで3〜４ポイント変わってました。
何か役立ってる感じが全くしなかった七分丈タイツ、実は働いていたのか？？
しかしタイツで着地衝撃とかそこまで変わるんだろうか？？
６月は急に真夏並みの暑さになった。
６月７日（土）に河川敷を２０キロ走をしたら暑さで終盤ヘロヘロになり、かなりps-素を落としても心拍がゾーン４にまで上がった。
さらに６月１５日（日）にも河川敷ロング走を試みたが、のどの違和感から完全に復活していなかった＋厳しい暑さで、１０キロすぎでこらえきえれず１キロ歩いた。
父の日のプレゼントで次女からカビゴン日傘をもらいました。
暑さが年々厳しくなっており、ランニングも無理してはいけないとつくづく思った。
ガーミンさんにもよく休息を勧められるようになった
体が暑さに慣れる（暑熱順化）がやはり進んだのか、６月２１日（日）の早朝みなとみらい１５キロ走はいつも通りにできた。
６月下旬、朝５時台なら、みなとみらい、山下公園、横浜スタジアムは日陰が意外に多かった
新造の飛鳥Ⅲが大さん橋に停泊していました。
ポケモンマンホール「ぽけふた」とピカチュウポストを巡る桜木町、みなとみらい、山下公園ラン。この五つ＋ポストを巡るだけなら７、８キロくらいだと思う
思う
アシックスのランニングプログラムに参加して、サブ５目標の部で勧められている「ビルドアップ走」に取り組み始めた。
まだ効果を感じることはないが、秋に成果が出ると信じて続けていきたい。
