３月８日の静岡マラソンを目標レースに設定して、chatGPTに組んでもらった練習メニューに沿って走っている。
おおまかにいって、走るペースはガーミンよりずいぶんゆっくりだが、走る時間はガーミンより長い気がする。
一昨年、昨年と２年連続で走っていた湘南国際マラソンは、佐野元春４５周年ツアーファイナルと重なったため、今年はエントリーしなかった
チャッピーに従い、毎週土曜日は12キロ→15キロ→18キロ→21キロ、と徐々に距離を伸ばしました。行きたいところを我慢して、キロ７分半ペースでじっくり走った。
ゆっくり走っていたら、ランメトリックスから「すばらしいフォームです」とお褒めの言葉をいただいた。
あまり意見が合わないガーミンとchatGPTだが、ベジタブルマラソンin立川の1週間前メニューは奇しくも「5～6キロのジョグ」で一致していた。
クリスマス前に木更津プレミアムアウトレットに行き、runtripのマイル抽選で当たった500円券3枚を引き換えて即利用してきました。
ただ、ランニンググッズは横浜ベイサイドの方が充実している気がした。
ガーミンのトレーニング計画との違いは
・ガーミンのジョグ指示はキロ6分20秒だが、ChatGPTは「心拍ゾーン２のEペース」として、キロ7分20秒～8分20秒を指定してくる
・ガーミンは「乳酸閾値」として「キロ5分15秒で20分走る」みたいなのを週１、２回要求してくるが、chatGPTによると「VO2MAXやハーフマラソンのPBから見るに、現状は達成圏内」なので、「計画は距離態勢と後半の落ち込み防止に集中させる」とのこと
・ガーミンは前提として、走る日を週５日以上にしないと計画を作ってくれない
昨年や今年前半に比べて、スピードを落として走ってるのに疲れがあまり抜けない感覚がある。水が低きに流れているのか、加齢による衰えなのか。。。
ポケモンスリープもホリデーイベントで盛り上がりました
今年のクリスマスは、次女がとてもすてきなごちそうを作ってくれました。幸せなひとときでした。
12月27日は昭和記念公園で、ベジタブルマラソン in 立川を走りました。１年の締めくくりとして、ハーフマラソンの自己ベストを更新するのが目標でした。
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気候も体調も良く、レース中に目標を上方修正しました。ＰＢを５分４６秒更新して、２時間切りを果たしました。１年の締めくくりにいい走りができました。
2025年の年間走行距離は1,808.9キロでした。今年の目標「けがをせずに1,800キロ」を達成できました。来年は1,900キロくらいかな？
